Rueda de la Vida

Rueda de la vida

La rueda de la vida es una herramienta que se utiliza para saber en que situacion se encuentra la persona de acuerdo a sus áreas de su vida personal, mostrando asi que cuando una rueda esta equilibrada significa que la persona se encuentra bien e las áreas de su vida, pero si el resultado es otra figura distinta representa claramente la inestabilidad de la vida de la persona.


La rueda de la vida es una herramienta comúnmente utilizada dentro del proceso de un coach que ayuda a guiar a la persona a una mejor y mas equilibrada rueda de la vida. "La rueda de la vida es una representación gráfica de cómo valoras tu situación en las diferentes parcelas de tu vida, desde amistad, salud, trabajo, ocio, etc. Es muy fácil: para cada una de las situaciones que se propone, valora del 0 al 10 tu situación actual, y pon debajo la puntuación que le darías a cada una de ellas para que tu situación fuera óptima. Aunque sencilla, es una potente herramienta para darnos en pocos segundos cuenta de que valor le damos a cada una de las áreas de nuestra vida y en cuales nos gustaría mejorar."

Cabe mencionar que el 85% de las personas que hacen este test el resultado es otra figura menos una rueda y que hace reflexionar a la mayoria como esta su situacion dentro de su vida.

El ciclo del Cambio

El Ciclo del Cambio

El ciclo del cambio es una herramienta comunmente usada en el Coaching. Hay cambios continuamente en nuestro devenir por la vida. Algunos de ellos son radicales, traumáticos. También hay otros ciclos de cambios internos más sutiles pero igual de importantes que, sin crisis externa y a cualquier edad o etapa de vida, producen mucha tensión interna. Cuando la rutina, escogida por uno mismo, nos agobia y estamos desanimados y molestos sin saber por qué, es una llamada a comenzar un ciclo de cambio interno. Es tiempo de reflexionar y profundizar; es tiempo de renovación interior.

Estos son estados de ánimo “normales” si podemos usarlos como guías para evolucionar y potenciar nuevos recursos internos. Hay variadas razones para esa intranquilidad como por ejemplo:

- Sensación de estar desconectado de uno mismo y de los demás viviendo en automático; súper-eficientes pero sin contactar emociones de frustración y cansancio.
- Confusión al preguntarse: ¿qué realmente quiero yo? y no saber qué contestar.
- Cuestionamiento interno: ¿qué sentido tiene mi vida hoy?
- Diálogo interior “rumiativo” y negativo, lleno de cinismo hacia las estructuras familiares, profesionales, religiosas y políticas.
- Pérdida de ganas de disfrutar producida por el estrés interno de la insatisfacción generalizada y progresiva.

Los cambios para volver a encontrar el equilibrio interno pueden ser de rutinas, de priorizar tiempo para hacer ejercicio o buscar un nuevo trabajo. A veces son cambios en hábitos emocionales como: la conciencia de víctima, la baja auto estima y la dependencia de aprobación ajena. Otras veces, es una llamada al perdón, a dejar ir el pasado, a vivir en el hoy con más amor y esperanza en el corazón.